Treningsrapport onsdag 21. oktober

OT viser baller; Pøsregn, kølmørkt og slaps i løypa, 27(!) gule atleter stilte til start med pågangsmot og godt humør. Samme løypen som sist med rolig oppvarming og bra trøkk gjennom en oppvendt pyramide (2-4-3-2-2-3-4-3) før full utblåsning opp til tårnet. Vel gjennomført av:

  • Espen
  • Bjørn
  • Helge
  • Erik B
  • Sølve
  • Birger
  • Jon Kristian
  • Harald
  • Jacob
  • Jørgen W
  • Per
  • Andreas M
  • Knut
  • presten
  • Per K
  • Sverre p
  • Hans
  • Eivind
  • Ole
  • Anders P
  • Arno
  • Kjetil
  • Erik S
  • Jørgen H
  • Fridjof
  • Peder
  • Stig

Påmelding Tjømesamling 4-6.september

Bjørn og Birger inviterer til barmarksamling på Tjøme helgen 4. september-6. september. Vi har bra med sengeplasser og direkte adgang til sjø (padling og vannski), myke skogsstier, og flotte sykkelstier velegnet for rulleski. Og massevis av asfalt for syklister og maratonfantaster. Det er selvsagt også mulig å sykle Oslo-Tjøme (12 mil) mens vi andre kjører bil. Vi legger opp til lavt stressnivå og et fleksibelt treningsopplegg etter ønsker og behov – og legger stor vekt på det sosiale og det kulinariske. I mangel av “Oslo Tri” kan det bli en multisportøvelse dersom det er noen som ønsker det. Erfaringen tilsier at været er strålende, vannet varmt og ølet er kaldt. Noen prioriterer svaberg, det kulinariske og hengekøya – mens andre går for fire økter… Alt er lov ?

Bare å melde seg på ved å bekrefte på mail til Bjørn  bkhj@equinor.com

 Vi har satt påmeldingsfristen til 1. september – førstemann til mølla!

Heldagstur fra Ringkollen 15.februar

Da vi forlot den alt for grønne hovedstaden lørdag morgen var det vel få som så for seg at en av en av vinterens fineste turer var på gang. Nypreppede spor, litt nysnø og sol skapte den perfekte ramme for en lang dag i skogen. Først treningsrunden på Ringkollen, Vassendvika, Damtjern, Løvlia (vaffelpause!), over Nibbitjern, Gagnumseter, Oppkuven til Speakers Corner. Der snudde vi og gikk samme vei tilbake til Lauvliflaka, deretter Spålsveien, Tverrsjøstallen (ny vaffelpause!), Mosjøen og rundt Øyangen tilbake til Ringkollen. Logget 72,5km og 1231 høydemetre på 6.26 timer.

Ole, Bakkjen, Benny, Putin, Per, Fridjof, Sverre og Bjørn var med på eventyret.

Ringkollen – lørdag 15.februar 09.30

Blir nok litt trått å stake seg til Majorstuen på lørdag, det er derfor besluttet at vi kjører privatbil til Ringkollen og går en runde nordover derfra. Det legges opp til rolig langtur, lengden på runden kan justeres dersom noen skulle ønske det. Skiforeningen melder 20-50cm snø på Ringkollen, Yr melder 5cm snø natt til lørdag, sol og litt under null…

Meld fra her om du planlegger å være med, da kan vi organisere samkjøring og ha en viss oversikt.

Bare å hive seg på, søndag er drittværet tilbake!

Skarpt på Vestmarksetra

Om det var pøsregnet på tirsdag, julestria, manglende lokalkunnskap eller latskap som var årsaken vet jeg ikke, men synd at kun den ypperste OT-eliten fikk gleden av skarpe, men overraskende gode forhold i Vestmarka onsdag. Brødrene Engebretsen på felleski, Harald på skøyteski og Bjørn på klister fikk varmen i kroppen opp Grønlandsveien inn til Grønland, fortsatte i fint driv tilbake og ned bakkene litt forbi Mikkelsbonn. Tilbake samme vei med fire drag opp til Grønland før utfortrening ned til Vestmarksera med en liten æresrunde i lysløypa. En riktig god treningsøkt under myndig og kyndig ledelse av Engern senior, logget 19km og 440 høydemetre.

Intervaller & kasseri 27.02.19

Realt klisterføre og mange gule på intervalltrening fra Skansebakken. Dagens trekkplaster og gulerot var definitivt Peders etterfølgende kåseriet om Nordmarka – og det dukket opp eksemplarer av (den gule) arten som er blitt sjeldnere observert I marka enn ulven… Startet med en forholdsvis rolig (faktisk!) oppvarming inn til Storbekkhytta, derfra fire drag med geografiske begrensninger før vi snudde like før Heggelivann for å rekke dagens desiderte høydepunkt; Peders kåseri på Sørkedalen Landhandleri.

Continue reading