23 skrevende gulinger i rød sone i hvite omgivelser

Tungt snøfall endret ikke på oppsatt trening – fri teknikk fra Øvreseter. Treningsleder noterte 22 karer der 20 stilte på skøyteski, mens Kumle stilte på røbb og Benny som vanlig på fell. Med denne toppstarten går normalt oppvarmingen til kapellet lett, men mange brant mye krutt i den tunge nysnøen med store utslag på gliden. På grunnen av et stort felt og endel folk kjørte vi dragene med fast lengde – altså på akkord. I alt 5 drag a ca 5 min ble lagt inn fra kapellet via Skjennungen og retur til Tryvann – toppet med et frivillig dessert drag fra skomakertjern til Hytli heisen. Treningsleder har registrert deltakelse av Anders, Andreas E, Bernt, Birger, Bjørn, Børstad, Christian N, Eivind, Espen, Erik B, Erik S, Hans, Harald G, Harald S, Helge, Jon Kristian, Kjetil, Ola, Ole, Per Kumle, Sølve , Thomas og Knut (treningsleder) med sønn Niklas som gjest. 13 km 1t15min I4-ish.

Lojalitet på Lokasjon 1

12 karer stilte i sludd på Midtstuen der det Ikke var noen protester til foreskrevet opplegg Dvs 2 min oppvarming fulgt av 2-3-2-3….. til tårnet. Gutta var faktisk så ivrige at de ba om kortere pauser og det var tøffere innsats enn normalt – skisesongen nærmer seg. Det ble et par varianter av traseen – 50n fra Akebakken der kommer fra Styggedalen og rundt ved lysløypa til SportN – videre til Nikulp og rundt Skrøderbakken med mål opp handikap bakken med inngang på OVERSIDEN av bommen ved tårnet. Topp innsats krediteres Ola, Stig, Ole, Birger, Hans, Christian N, Espen, Petter (grønn sone allerede) , Børstad, Kumle, Helge og Knut (treningsleder).

Vellykket grått anarki i dalen

Kun fem karer stilte i tungt gråvær på badeplassen med klassiske rulleski. Treningsleder Stolten glimret med sitt fravær så ingen eller alle tok ansvar. Uansett Holter startet som vanlig i bra fart mens klubbmesteren bremset resten av feltet. Hjem fra vending ble det naturlig intervall og motvinden gjorde det særlig gunstig å ligge i dragsuget. Holter var ikke så utilnærmelig som vanlig – bikkje gir riktignok lite rulleski trening – men tipper han dro på covid test etter trening. Uansett god stemning og 17-18 km i ca 1t – med deltakelse av Ex-president Clem, Ex-treningssjef Holm, Eivind, Holter og Knut E

4 x 4 på våt asfalt for de tøffe

7 staute karer fra Overtoppen og 1,5 gjester (Willy 1,0, Dalslåen 0,5) stilte på Badeplassen for klassisk rulleskiøkt med Knut som stand-in for lillebror som leder. Samme økt som for 14 dager siden ble annonsert og denne gangen lå selv de hissigste gutta lydig bak bremseren i front til vending Skansebakken. Igjen endte Hans med stavproblemer – denne gangen brakk han Anders` stav og overlot denne galant til Anders – og kranglet seg videre med en stav. På returen etter skolen ble det kjørt tre stigningsdrag før Nordby gård. Ingen syting under de fire tunge dragene på returen opp fra buss stopp til buss stopp (1,1 km og snaut 4 min). Treningsleder lå i front på de første dragene og greide nok ikke å holde god nok fart – Hjermann klemte til på siste draget og fikk revansj fra KM og fikk noen meter på klubbmesteren. Sørlie hadde også fått opp blodprosenten fra sist og Willy hadde nye forhjul og var også langt framme. Hans kjørte uten staver! Det kom en styrtbyge og presidenten mente at dette var for spesielt interesserte. Uansett bra pågangsmot og en kvalitets økt på 24,7 km og 1:25 krediteres Helge, Bjørn, Espen, Eivind, Hans, Anders og Knut – med Willy som gjest.

Sterk staking i vakkert høstvær

En flott bukett gulinger skinte om kapp med de vakre høstfargene og minst de fire konene som stilte på eget opplegg (Ingrid på rulleski) de andre kjørte rask gange i Blodslitern traseen. Treningsleder Knut, doserte rolig staking til vending der nærmere instrukser om opplegget skulle gis. Full parkering gjorde at Hans spratt inn i fronten av feltet ved øvre parkering og satte igang med et solid tempo. Treningsleder lot seg ikke påvirke, men Eivind, Thomas og Espen hadde ikke nerver til å holde seg bak i feltet og pirket seg lett forbi treningsleder mens OP, Anders, Øystein L og Rune N holdt seg høflig bak. Ved vendeplassen var det allerede blitt litt spredning og det ble annonsert 4 drag I3+ i bakken opp til Nordby stallen (Inngående). Vi gikk disiplinert og kjørte igjennom opplegget (1,1 km snaut 4 min) og de fleste hadde nok i4+ intensitet. Sterk innsats og mange fine dueller i denne oversiktlige bakken med god asfalt og fin profil. Hjemover gikk treningsleder igjen i front for å bremse ned tempoet. Dette gikk bra inntil det kom massive angrep bakfra opp siste bakken forbi Bogstad gård – for å toppe opp med syre til hjemturen. Alle med godkjent frammøte er nevnt i teksten – Hans var ikke på bildet. Sterk innsats – loggen sa 25 km og 1:20. Knut

Sterk innsats av 18 karer på omvendt pyramide

På parkeringsplassen stilte forventningsfulle og pratesjuke karer til elghufs med staver fra Bogstad badeplass. Etter oppvarming rundt Jegersborgdammen startet vi med et 4! Minutters oppvarmingsdrag. Deretter kjørte vi 3-2-1-2-3-4 min drag med 2 min pause. Med dette opplegget var vi bare ca 1 min fra tårnet, men treningsleder var sterk og stod i mot presset om dessert drag helt til topps. Bjørn og Thomas var godt framme og Sølve var dyktig med å sørge for at vi fikk nok pause.

tilbake løp vi sti ned forbi vakre Strømsdammen (bildet). Sølve, Anders, Dag Henrik (med mange instrumenter på kroppen) og Helge C får godkjent frammøte i tillegg på oss på bildet – dvs. Andreas M, Harald S, Espen, Jørgen H, Thomas, Ole, Jon Chr, Per Kumle, Bjørn, Thomas, Fridthjof, Eivind, Ola, Børstad og dagens treningsleder Knut.