Lørdagsjogg – uten børst – mot fagervann

imageDet var litt smårått på sporten – så gutta var mildt sagt utålmodige med å komme igang. I fravær av børstad ble undertegnede utpekt til turleder – med ønske om mindre kalde myrer og mere blåstier enn forrige helg – nubes. Tanken var å løpe rundt fagervann i vakre Maridalen. Turen gikk via lortkulp via lynhytta og østover og nedover til ankerveien med snarveien ned mot Hammeren. Etter mange negative høydemetere og tid som fløy, ble turen kuttet – og vi kjørte jotunheimstien til skjærskjødammen – lagbilde. Fire karer fikk nerver og strøk mot ullevålsæter – mens hovedbølet kjørte t/r kamphaug – og avsluttet med 16,7 km langs skjennungslia tilbake.

godkjent frammøte på: Andreas E, Andreas M, Sølve, Jørgen H., Øystein R., Rune H., Eivind, Birger, Sverre P, Kjetil!, Espen, ERik B,  Knut E. – gjester Edgar, Einar L og en kar til ( som hadde løpt Berlin maraton).

20171021_092607 20171021_095153 20171021_095158

Rapport Sørkedalen via Middagskollen til Heikampen

Heldigvis fikk mange med seg at det var alternativ frammøte idag (grustaket nedenfor Sørkedalen skole). Lokalkjente Peder var forhindret å lede turen, men undertegnede fikk kvalitetssikring av turforslaget. Det var tåkete på start, men det åpnet seg magisk opp gamle skiløypa til finnerud før vi kom ut på veien ved Sakrishytta med første pause – Nicke fortalte om einstøingen som hadde bodd der 40 år uten kroppsvask. Turen gikk videre blåmerket og super sti mot Middagskollen – med flott utsikt over Fyllingene og Kikut toppen – før vi brakk av mot vest og traff brukbart. Det var vått, kaldt og langt over Hansemyrene, men ingen piping i feltet. Vi brakk hardt nordvest opp scooterløypa til Heikampen – som var myk (myrete) også. Flott utsikt mot tåkehavet fra solfylte Heikampen. Flott og myk blåmerket sti ned langs ryggen og ned på sydenden hansemyra og skiløypa ned til Elveli. God stemning og spesielt vil framheve Johnny som tok en storby helg for å få opp frammøte prosenten! Ca.16 km 2:14 brutto.

Turen ble toppet med kaffe og bolle på sørkedalen landhandel – takk til Nicke!

Gyldig frammøte: Johnny! Erik B, kloumann!, Sverre P, Jørgen H, Bjørn, Helge, Arno!, Birger, Rune H! Sølve Nicke, Per Ku og Knut E  foruten to gjester fra børstad gjengen.IMG_1859IMG_1862IMG_1864

Rulleski i motbakke og regn – for de tøffe – 1.10.2017

Med hjelp av litt melding på Overtoppen-appen og FB, møtte 5 biler på Tryvannstårnet kl.14:45 – for å fikse retur logistikken.

Vi stappet oss inn i Rune N’s bil og møtte resten – 3 Overtoppere og 1 gjest på Bogstad.

Oppvarming inn til Wyllern (gamleveien) og tilbake hovedveien, mens vi samlet oss i bånn av Olav Bulls vei.

Andreas M. og Rune N. klarerte at de holdt seg i lavlandet (får fullt frammøte), mens vi andre dro oppover mot tårnet. Dag H. var veldig opptatt av at vi bare skulle stake og at vi skulle ta tiden – noe han selvsagt fikk full frihet til. Vi andre kjørte endel (jukse fraspark), men tok Gjøkbakken (i fin diagonal) i sprutregnet – utvilsomt en I3+ (som resten av bakken)

Videre forbi Kragstøtten og de fleste dro rett over fra Voksenkollen stasjon til Øvreseter.

Frammøte til Espen, Andreas E, Andreas M, Rune N, Anders, Knut E., Jacob (sprek!) og Dag H. som skal ha ekstra cred for å stake hele veien opp! Harald fra Njård var sprek, men ble behørig knust av bruttern.

Bra økt på ca. 65 min, derav ca.45 min i bakke.

Knut E (stand-in for treningsleder).

 

Ps. for vått til å ta bilde.

Lange elghufs drag til tårnet

En blid gjeng gulinger stilte til start på Bogstad badeplass. Det ble endel piping da treningsleder annonserte 4 min drag – og helt til topps (tårnet) – altfor lange drag. Jeg skal personlig kjøre Sølve på noen deilige to-minuttere (som også er effektivt). Ellers var det litt innspill om at vi burde nå starte med Aketun i korken. Med 16 gulinger på start ble dette innspillet tolket som et behov for å ha damer rundt seg. Uansett, vi kjørte uvanlig rooolig oppvarming (her fikk treningsleder ros) og startet et 2 min drag som vanlig fra bommen – etterfulgt av 4 x 4 min (da var vi ved heishuset). Det var akkord på siste draget – helt til tårnet. Andreas E. presset seg under 4 min, mens de fleste lå rundt 5-5:20. De som kom helt til topps (ref. bildet), var Espen, Andreas E, Sølve, Fridthjof, Harald S., Kumle, Andreas M., Erik B., Arno!, Erik S. Helge og Knut E (treningsleder).

Bra spurt ble notert av Harald og Erik B.

Frammøte notert også for de som hoppet av i svingen (ned mot heishuset): Jørgen W. Dag H, Kaarby og Nicke. De fleste av disse hadde søkt om avkorting.

20170920_OT trening til tårnet

MTB rett øst 24.6.2017

imageimage

Det stod MTB rett øst på terminlista og treningsleder tok fram kompasset og laget en runde urban, kultur, villmark. Turen gikk fra badeplassen ned Mærradalen, sykkelvei til Nydalen, opp langs Akerselva, østsiden av Maridalsvannet via Movatn og Tømte (motsatt av tidligere vårturer) via Gåslungen, rast på svaberget ved Rottungen, Skjærsjøen, Sognsvann og via treningsleder – snaut 3 timer ca.55 km og god stemning – ingen skader på Mellbye. Frammøte på Andreas M, Øystein L., Anders (og Ingrid) Dag Henrik som brakk av rundt Maridalsvannet pga vielse og Knut E