Terminlisten for vinteren 2018 er klar

Basert på tilbakemeldingene fra spørreundersøkelsen har styret utarbeidet terminlisten for vinteren 2018. Terminlisten finner du under “Hvor er treningen”.

Følg også med på web og facebook for eventuelle endringer grunnet vær og føreforhold.

Førstekommende onsdag er det intervaller fra Skansebakken med Enger’n

 

 

Onsdag 10/1 – Klassisk, intervaller fra Frognerseteren /Sporten

Vi møtes til onsdagens intervalløkt på Frognerseteren /Sporten. Det blir rolig oppvarming ned mot Ullevålseter. Første oppvarmingsdraget (2 min) går fra Ullevålseter mot Skjennungen. Deretter kjøres det 2 – 3 – 2 – 3 – 2 – 5 min. opp til Skjennungstua. Oppfordrer alle til å holde seg på terskel dvs. 80-85% av maks puls og ikke gå seg pinne stive i bakkene. Enger’n er treningsleder og styrer klokka eventuelt gjør noen justeringer i forhold draglengden slik at det passer best i forhold til terrenget.