Braathen Multisport 2019 – Race information

Braathen Multisport 2019 nærmer seg. Årets arrangement går av stabelen som annonsert Lørdag 15 juni. Oppmøte kl. 12 på Snarøya hos Erik B. for informasjonsmøte og utdeling av startnummer.

Det konkurreres i 7 øvelser; Kajakk, Svømming, Rulleski (klassisk), Sykling MTB, Løping, vannbøttebæring og bueskyting (hver øvelse tar ca. 20 min.). Hvert lag består av 3 medlemmer, hvor hvert medlem skal delta på 2 øvelser og alle skal delta på bueskyting. Hvert lag setter opp sine egne etapper – lagleder (se navn i rødt) melder inn lagoppsett til sekretariatet senest fredag 14 juni kl. 21:00. Sekretariatet er innforstått med at noen medlemmer må gjøre «ting de ikke kan». Laget må selvsagt medbringe nødvendig utstyr til de ulike etappene. Alle vekslinger foregår ved «FROSKEN» midt i hagen.

Øvelse 1: KAJAKK. Start ved Frosken – løp ned til stranden ved kajakkene – 2 stk. runder mye kortere enn i fjor

Øvelse 2: SVØMMING Veksling ved Frosken – løp ned til stranden (venstre for brygge) svøm 2 runder litt kortere enn i fjor med klokka (rundt bøye, bøye 2 og rundt skjæret)

Øvelse 3: RULLESKI (klassisk). Veksling ved Frosken – rulleski fra veien 1 runde ut til rundkjøring ved spydkasteren og tilbake

Øvelse 4: SYKKEL (MTB). Veksling ved Frosken – sykkel fra veien 2 runder ut til rundkjøringen ved spydkasteren – mellom rundene skal sykkel parkeres på veien og runding rundt frosken

Øvelse 5: LØPING. Veksling ved Frosken – løpe 2 x oppsatt løype* – for hver runde skal løper rundt frosken

Ny Øvelse 6: VANNBØTTEBÆRING. Veksling ved Frosken – løpe med en jævla tung dunk med vann i hver hånd 2 runder i egen rundløype på gresset foran Frosken

Øvelse 6: Vannbøttebærer skal ende ved bueskyting og skyte først – 3 piler med strafferunde mellom hvert evt. bom (pil som står i skiva er godkjent). 2 andre medlemmer følger på med 3 piler hver etter samme opplegg. Sistemann som skyter løper i mål ved Frosken etter eventuell strafferunde.   

*Løpeløype = ut på Strømstangveien etter en høyresving går løypa til venstre inn på sti langs sjøen – opp til høyre ved vei, til høyre igjen inn Furstenga videre rett frem og inn i Kongshavnvn, til høyre ved bussholdeplass ved Snarøyavn tilbake Strømstangvn, ned rundt Frosken…og ny runde

NB! HUSK AT DETTE BARE ER EN LEK!

Dusj, skift og lunch når lekene er ferdig…… og deretter bankettmiddag fra kl. 18 m/småsko

Lagene for 2019 er:

123456
KnutEivindAndreas MOla EErik BThomas H
BerntKaarbyHarald SOPStigAnders
JørgenHelgeBørstadWaalernSolbergFritdjof

Sportslig hilsen fra
Sekretariatet (Braathen, Prietz, Holter)

Staketrening til Heggelivann

I dag lå forholdene utmerket til rette for en skikkelig stakeøkt fra Skansebakken. Faste, fine og isete spor ga god glid og treningsleder så sitt snitt til å introdusere stakeintervaller. Gjengen staket behersket inn til Storbekkhytta på 24 minutter. Deretter ble det stakeintervaller på henholdsvis 2-3-4-3-4-3 minutter opp til Heggelivann. Alle kara fullførte med stil og bra puls. De som stilte opp i dag var: Sørlie, Ellingsen, Ebbesen, Sverdrup, Enger´n, Enger`n jr. Prietz jr., Petlund, Benestad og Holter.

Treningsleder på ville veier

Løyperapporten fra Skiforeningen skapte noen utfordringer for dagens treningsleder, sitat Føremeldinger for Bærumsmarka:

“Det er ellers helt eventyrlige forhold i alle løyper. Utfordringen er å rekke å holde dem åpne når det snør så jevnt som nå, men heldigvis er snøen tørr så vi slipper overheng inn i løypene. Kjører ytterkanten av Marka i dag.” 

Treningsleder fulgte løypemeldingen og førte en stor gjeng med gulinger i ytterkant av Marka dvs. fra Østernvannsvingen, over Østernvann, omkjøringsløypa opp til Abbortjern. Her ble det lagt inn ett par 2 og 3 minutters drag. Deretter ble det kjørt noen 3 minutter i lett terreng over Stormyr og Galemyr mot Skrubbdal og Fløyta. Her ble samling i bånn og treningsleder innså at alt som gjaldt tidsskjema gikk dukken da han hadde feilberegnet totalt. Likevel var det god stemning blant gutta oppover Fløyta til Hvitstensvann. Fra Hvitstensvann tilbake til Østernvannsvingen via Eiksbakkkhytta ble det strekk i feltet. Etter å ha fulgt ytterkanten av Bærumsmarka, så logget Prietz 27km og 2,30 på runden. En litt annerledes intervall økt med en villedende treningsleder. Takk for fin tur. De som fikk flere timer i boka denne kvelden var; Petlund, Sørlie, Holm, Prietz, Prietz jr., Arno, Stolten, Syl, Ellingsen, Kaarby, Clem, Anker, Solberg, Hjermann, Jebsen, Christian, Mellbye, Braathen og Holter.

Overtoppen´s mobil app avvikles

Apple har blitt strengere med kravene de setter til Apper som skal distribueres via deres App Store. Overtoppen appen tilfredsstiller ikke Apples krav og videreføres derfor ikke. Det betyr at du som har lastet ned appen fra Apple App store eller Google Play, kan slette denne fra din mobil, da den ikke lenger vil fungere.

For å bedre mobil grensesnittet, så er det lagt til funksjonalitet på websiden www.overtoppen.info, som gjør at det ligner App grensesnittet.

thomas

Flotte forhold på Gråseterveien

Som annonsert ble dagens trening gjennomført fra Skansebakken. 10 cm nysnø, -3.5, blå ekstra og nykjørte spor var det vi trengte.

Herlig å se toget av gulinger med lykt i panna innover mot Storbekkhytta, kanskje til litt irritasjon for andre turgåere, selv om alle prøvde å vise hensyn. Likevel har vi et potensialet på litt orden i rekkene når vi stopper dvs. at gutta må komme seg ut av sporte å gå til siden.

Etter oppvarmingen ble det gjennomført 2-3-3-3-3 drag opp mot Heggelivann. Da det var renn forberedelser til La Diagonela for en del av gutta holdt vi igjen med de gode 5 minutter dragene. Stor deltakelse og følgende 22 karer ble notert for fremmøte; Holm, Sørli, Holter, Enger’n, Mellbye, Braathen, Clem, Skeie, Sverdrup, Anker, Landmark, Benny, Syrdalen, Enger’n jr., Stolten, Peder, Prietz jr., Løseth, Klouman, Natås, Arno og Iversen.