Treningsrapport onsdag 20/6

15 mann stilte på treningen denne onsdagen som var flyttet fra Vestmarksetra til Østernvannsvingen. 14 ved Østernvannsvingen og 1 ved Vestmarksetra. Treningsleder mente at gutta trengte å få opp pulsen og etter 20 minutter oppvarming ble det kjørt et testløp/drag på ca. 8 minutter opp Abbortjernsveien. Bra fart og høy puls på hele gjengen. Etter draget ble det en rolig tur gjennom Bærumsmarka på kjente og ukjente stier før alle var vel tilbake til Østernvannsvingen etter 1:30 time. De som stilte denne dagen var: Holm, Prietz, Holter, Mellbye, Clem, Skeie, Lund, Benestad, Syl, Engern jr., Hjemdal, Ellingsen, Landmark og Kloumann.

Påmelding Tjøme samling 31.08 – 02.09

Bjørn og Birger inviterer til barmarksamling på Tjøme helgen 31.august-2.september. Vi har bra med sengeplasser og direkte adgang til sjø (padling og vannski), myke skogsstier, og flotte sykkelstier velegnet for rulleski. Og massevis av asfalt for syklister og maratonfantaster. Det er selvsagt også mulig å sykle Oslo-Tjøme (12 mil) mens vi andre kjører bil. Vi legger opp til lavt stressnivå og et fleksibelt treningsopplegg etter ønsker og behov – og legger stor vekt på det sosiale. Erfaringen tilsier at været er strålende, vannet varmt og ølet er kaldt. Noen prioriterer svaberg, det kulinariske og hengekøya – mens andre går for fire økter… Alt er lov 🙂

Bare å melde seg på ved å bekrefte på mail til Bjørn  bkhj@equinor.com

 Vi har satt påmeldingsfristen til 20.august – førstemann til mølla!

 

Treningsrapport 13/6

Petter tok ansvaret for treningen og ledet en gjeng Overtoppere fra Holmenkollen kapell innover på kjente stier inntil vi tok av fra stien opp til Skjennungstua og endte oppe på Skjennungstoppen. Etter noen år i Hemingland viste Lørenskog gutten at han hadde full oversikt over kriker og kroker i marka. Tid 1:24, 12,37km.

Bra fart opp og ned Høgåsen med after bike service

16 mann stilte opp kl. 1830 ved Årnes. En times treningstur var planlagt av treningsleder Målet var Høgåsen en av de glemte toppene i Bærumsmarka. Turen gikk i rolig tempo i skiløypa mot Abbortjern. Siste kneika opp Merradalen ble det fri fart. Turen gikk videre på sti opp til den første toppen av Høgåsen (414m) og videre til den andre (410m) før stien førte oss i raske klyv nedover og tilbake til Årnes. Vi klokket inn 59.51min, 8,6km.

Presidenten hadde ordnet sykkel mekke kurs hos Røa Sykkelservice  hvor mange medlemmer fikk gode tips og råd i forhold til å stelle sykkel, skifte bremseklosser og justere gir mm.

De som for kredit for treningsfremøte er: Hjermann, Sørlie, Holm, Prietz, Holter, Mellbye, Braathen, Skeie, Lund, Benestad, Anker-Rasch, Løven, Arno, Hjemdal, Kloumann og Ree!!

Alt i alt en meget bra sommerkveld!