Sterk rullings i grov motbakke

En flott og spent gjeng hadde fått med seg logistikk planen med å sette noen biler på Tryvann stadion før vi stablet oss sammen for kjøring til start på badeplassen. Etter en fin oppvarming via Wyllern dro vi opp Olav Bulls vei via Voksenlia – Kragstøtten Voksenkollen og opp til topps.Holter staket på 3-er hjul mens vi andre sparket fra og gikk til og med litt diagonal. Intensiteten var vel stigende på vei opp. God stemning i det flotte høstværet. Foruten gjest Willy, så var Andreas E, Thomas, Stig, Jacob, Knut (treningsleder) med til topps. Helge C ville nok også vært med opp, men prioriterte helsa og gikk i dalen

Solid frammøte på langtur i flott høstvær

En fin gjeng med gulinger stilte ved Sport’n for langtur i kaldt klarvær med fine farger. Turen startet vi niklupmyra – ned rundt Tryvann – lille Tryvann mot Grøttum langs Bjordammen blåmerket til slakteren der det ble en laang pause. Videre via Blankvannsbråten og blåmerket på østsiden av Lørenseter rundt Aurtjern og til Ullevålseter. Der innså innskremt treningsleder at tidsbudsjettet på 1:55. Det gjorde at 3 karer (Øystein L, Sverre P og Christian N tok raskeste vei tilbake, ble resten av gjengen med videre over vakre Skjennungstoppen -stua og ned 16,7 km tilbake til tråkka. De øvrige var Bjørn, Erik B, Stig, Arno, Birger, Jacob, Børstad, Thomas, Andreas E, Kjetil og undertegnende Knut. Løypa hadde minimalt med grus og relativt tørr, men myk. 16;5 km 2:10.

Lørdagstur uten Børst, i supert høstvær

Relativt få stilte på SportN – delvis pga jakt og minst tre som startet på Oslo hel/halvmaraton, men med tre gjester ble vi en fin gjeng med Knut som veiviser på en nærrunde via fuglemyrhytta – øst fra nordspissen av fuglemyra og ned mot nedre del av måneskinnsløypa før å hente høyde og morgensol – før vi kjørte via lorttjern til skjennungstoppen – stua og over frønsvollsryggen og tilbake til vedskjulet. 13;5 km tid 1:53. God stemning og godkjent frammøte til Rune H, Ole, Thomas, Knut samt Helge som gjerne ville jogge med oss, men som lot helsa komme foran. Sønn av Tore og kompis pluss try kar stiller visst gjerne igjen – og vi er selvsagt inkluderende!


Prolog til vårturen

Det var en hard kjerne som stilte på Skådalen OP, Andreas M, Erik B og innsteppet treningsleder Knut – to med fell, en med klister og Erik på skøyteski. Benny hektet seg på feltet på Tråkka før vi gikk over Frønsvollsmyrene og røkla mot Kjøkkenveien og ned på Bjørnsjøen og over mot Fortjern mot Gørja opp Middagsdalem og til Rottungen. Benny dro rett til skjærsjødammen mens hovedbølet kjørte den nye løypa til Øyangsdammen og Skar. Fortsatt fine forhold igjennom Maridalen over Hammeren Sognsvann med avslutning i Risbekkveien. Afterski hos Knut E med innkjøpte Baker Hansen varer og sport på TV. 38 km og lang tid – og mye sol.

Kompakt økt med Skøyteintervaller

Etter litt forvirring om hvor øverste parkering ved Øvreseter er – dro den store troppen med gulinger over Nikulpmyra og varmet opp via Tryvann og mot kapellet, med oppvarmingsdrag bakkene til kapellet. De offisielle dragene var 4 x ca 6 min (skjennungen, Tryvann, Wyller og opp til toppen Rødkleiva).

Benny var lojal til felleski og Holter staket nesten fremst i feltet og Stig hadde også valgt klassisk. God innsats – 15 km derav mye kvalitet – totalt 1:08. Ca 3 pluss og fine forhold med litt sug der det var fin snø.

Frammøte for Harald S, Anders, Ola, Hans, Erik S, Erik B, Andreas M, Birger, Bjørn, Espen, OP, Thomas, Bernt, Stig, Sølve, Sverre P, Jon Kr, Eivind, Sven Narve, Helge og Knut (treningsleder). Gjest Sjur. Andreas E gikk OBIK skøyting for Overtoppen og gyldig frammøte!

20 Overtoppen karer under pause mellom intervaller (Stig mangler).