Rolig langtur med 2 store kulturinnslag, 10 feb 2018

President var tidlig ute og meldte at lørdagens langtur måtte starte med kulturinnslag i fra Sør Korea. Han og Ellingsen skulle starte dagen med kvinner (og skibytte), og den offisielle starten for oss andre var derfor satt til kl 10.00 i fra Midtstuen. Sterke inntrykke av kvinner med utenlandsk opprinnelse som virkelig leverte, satte presidenten ut av spill og han meldte seg ikke lenger frisk.

Vi andre fikk en helsemessig utfordring med elghufs med ski på bena i fra Midtstuen til Frognersetra før vi fikk pulsen under kontroll. Deretter fin flyt og god prat til Tryvann, hvor vi møtte tettduoen i Holmenkollmarsjen. Dette ble kulturarrangement nr 2. Vi var jo egentlig ute for å trene, men det er alltid morsom med en mars i februar. Vi bestemte oss for å heie frem Engern og andre Overtopper inklusive de som var påmeldt i annen nasjonalitet gitt at de lå i tilstrekkelig tetgrupper. Det var bra å se at det fortsatt er trøkk i gutta til tross for en …mars. Presten gjorde for øvrig flere forsøk på å frelse løypepatruljen slik at vi kunne gå motstrøms i marsen, men han måtte til slutt gi seg.

Deretter gikk turen ned til Ullevålseter og linjeløype til Kikut. Vi ble velsignet med helt ferske nykjørt spor og mistet nesten bakkekontakt. Et fantastisk flott parti av Nordmarka. Det ble stopp på Kikut og deler av gruppa returnert tilbake, mens Stig, Ellingsen og Dag Henrik og undertegnede gikk over til Sandungen. Det ble gått fornuftig og helt iht til all treningsfilosofi. Undertegnede ble egentlig litt fornøyd med en liten anmerking for en moderat fartsøkning over topp-partiet. Retur til Midstuen gikk helt iht etics.

Godkjent fremmøte til: Andreas M, Stig, Stolzen, Ellingsen, Erik B., Dag Henrik og Clemrn

Det var flere tilløp til telefonisk kontakt med Benny, men det gir ikke godkjent oppmøtestatus.

Tunge intervaller i supervinterlige omgivelser – 24 karer!

Ettervirkninger av snøfallet ga store forsinkelser til skansbakken, men feltet ble samlet ved storbekkhytta – der de som sist til parkeringen hadde fylt opp kroppen med syre for å ta igjen feltet. Treningsleder doserte et 2 min oppvarmingsdrag etterfulgt av pyramide 2-3-4-3-2 med 2 min pause. Da vi var ferdige var vi såvidt forbi gråsetra. For å teste psyken og for å forberede oss for bakker vi har glemt i et senere renn – kjørte vi helt opp til demningen i et jafs – på akkord. Relativt lite syting ble notert. På topppen skled vi forsiktig over gopletjernsåsen på myke spor – kun berørt av irriterende hundepoter – og det var ekstase i tet gruppa da det var noenlunde preppet ned gopletjernsbakkene. Det var endel slingrete løssnø og det ble stor spredning i feltet. Vi hadde vareopptelling på lysedammen der det etterhvert dukket opp en snømenn, felleski løpere, kladdeski og Syrdalen med brukken stav – ellers ingen skader. Min GPS viste 21 km 1:43; Max hastighet 48,5 km/t. 24 deltakere må vel være rekord – i alfabetisk rekkefølge: Anders, Andreas E, Andreas M, Arno, Birger, Bjørn, Dag Henrik, Egil, Erik b (skøyting), Erik s, Fridthjof, Hans, Harald s, Jacob, Knut (treningsleder), Nicke, Peder, Per Kumle, Rune N, Stig, Sverre, Sølve og Thomas endelig frisk. Herlig med vinter minus 1-2 og rekordmye snø

Fine forhold i Vestmarka 6/12

15 mann fant veien til Vestmarksetra i dag. Treningsleder var ille sent ute, men Sørlie og Enger’n ventet på Enger’n jr. og undertegnede. På gamle zero ski som satt godt i i bakkene oppover Grønlandsveien gikk gutta hardt for å ta igjen feltet. Lettere andpusten kom vi opp til Grønlandskrysset hvor resten stod og ventet 🙂 I samlet tropp bar det inn til Grønlands, retur til krysset, ned til Svartvann og inn til enden av veien ved Risfjellkasta. Retur til toppen av bakken som kommer fra Skoglund og videre opp til Burås. Fra Burås gikk vi i terrenget til Mikkelsbånn som gikk overraskende bra. Timen hadde passert og gutta var klare for raskeste veien hjem. 19,5km – 1:15. meget varierende puls. De som stilte i dag var; Enger’n x 2, Holter, Hjermann, Sørlie, Sverdrup, Petlund, Solber, Jebsen, Stolten, Mellbye, Braathen, Benestad, Ellingsen og Nicke!!

Skeisamlingen 2017

Den tradisjonsrike samlingen på Skei gikk av stabelen 1.-3. desember med 30 mann påmeldt, ny rekord! Med noen obligatoriske forfall (sykdom, reiseaktivitet og julebord) stilte 25 mann på startstreken.

Som vanlig ble det innkvartering hos Sverdrup og Skeie, og som vanlig med en rekke ønsker om hyttevalg, enkeltseng for å unngå «p…-i- ræv», osv. Den slags tas det beskjedent hensyn til. I år ble det derimot satset ekstra på nærsamling, og Waalern lånte raust og velvillig bort hytta til 8 mann. Det viste seg å være et lurt trekk. Gutta kom opp til defekt termostat og frosne rør, men da en rørlegger i området lot seg spore opp, ordnet det seg heldigvis. Klubben kan gjerne gjøre en tilsvarende pre-sjekk av hytta før julefeiringen neste år også..:)

Continue reading

Elghufs i korken erstattet med rå stakeintervaller inne

treningsjefen fryktet lårhalsbrudd på det glatte føret og ba undertegnede om å ordne et opplegg i Akers flotte treningslokaler med  eget spinning / stakemaskin rom. 14 Overtoppere kjørte oppvarming 8 min på sykkel + 8 min på stakemaskin -etterfulgt av blodharde 2 min drag med tilsvarende pause, 5 drag på sykkel pluss 5 drag på stakemaskin etterfulgt av nedløping på mølle og tøying.

Følgende karer ga jernet (i6): Eivind, Erik b, Thomas, Eivind, Espen, Harald s, børstad, Andreas m, OP, Andreas e, per Arnfinn, sølve, Erik s og Knut e som pisket gjengen. Bra stemning og kompakt trening!

Rulleskitur for de tøffeste

Søndag 12/11 var det kaldt og glatt i lavlandet, men det stoppet ikke 6 karer fra å ta 1 times rulleskitur i Bærums gater. Turen gikk fra Jar Stasjon – Bekkestua – Hosle – Fossum – Eiksmarka og retur via Vollsveien tilbake til Jar stasjon. Det ble logget ca. 18km. De som stilte var Stolten, Holm, Sørlie, Enger’n, Landmark og Holter.20171112_161139