Påmelding til Bennys vårtur 2018

Kjære skivenner,

Årets vårtur og afterski er satt til lørdag 7 april. Jeg garanterer plenty med snø og det er bestilt sol og fint vær.

Turen går fra Mylla og med målgang i Orreveien 5J., Ta med litt drikke og mat til selve turen. Løpet eller turen går i fri teknikk, men felleski og klassisk kan anbefales.

Det blir servering og løperdrikke ved målgang Orreveien, med pølser, elgburgere, øl samt fantastiske bakevarer fra Baker Hansen. Det legges opp til afterski og party utover kvelden. Ta gjerne med vin og og snaps. Naturligvis så er støtteapparat og damene velkommen. Det oppfordres også å få med seg noen ungdommer på turen. Noter at det er first come, first serve og 48 plasser i bussen…

Påmelding med betaling innen 1 april 23:59 – logg på og meld deg på under min side. 

Skihilsen Vivian og Bernt

 

Birkebeinerrennet 2018 – resultatanalyse versjon 2.0

Birken 2018: Takk til støtteapparat og arrangementskomite!

Tabell 1 til 5 er oppdatert for å vise resultat for 16 snarere enn 14 Overtoppere. Startpulje er også lagt inn.

Resultatlisten er alt kjent, men gjentas nedenfor (tabell 1). Den suppleres med fire tabeller for analytiske formål.

Men først; flere av gutta gleder seg til opprykk i eldre klasse neste år (M60). Merketiden for denne klassen var i år 5 minutter mer enn i M55. I 2017 var den imidlertid ett minutt bedre. De siste 10 årene var merketiden for “gubbene” i M60 nesten 7 minutter mer – i gjennomsnitt. Over de siste 20 år var gjennomsnittet rundt 8 minutter mer. Den årlig variasjonen er imidlertid stor!

Det er imidlertid ingen grunn til å hvile på laurbærene, eller alderen. Fra 1995 er det en tendens mot en gradvis lavere merketid, igjen i klasse M60. I snitt kan det regnes med en årlig forbedring på rundt 40 sekunder. Nå kan jo noe av dette tilskrives forbedring i utstyr og smøring. Så da må jo moralen for menn i vår alder være å (fortsatt) holde seg med topp moderne utstyr og spisskompetanse innen smøring (og felleski). Utviklingen i merketiden frem til 2018 (venstre side) ser du grafisk illustrert nedenfor:

Så var det resultatlisten 2018 for 16 OT-ere (Tabell 1):

Påfølgende tabeller viser i korthet at de beste er best: Den innbyrdes plassering, i OT sammenheng, endres ikke vesentlig underveis i rennet. Noen innbyrdes “fighter” er det riktignok, jf. tabell 4.

Tabell 2 viser “etappetidene” for strekningene frem til henholdsvis Skramstad, Kvarstad, Sjusjøen og mål.

Tabell 3 viser fart (min per km) per “etappe”.

Tabell 4 viser innbyrdes rangering (eller plassering) per “etappe”.

For de som mener det er på tide å heve eget prestasjonsnivå i OTs klubbmesterskap, så angir tabell 5 hvor mye kilometertiden må forbedres for å kunne dele seieren med året klubbmesteren (alt annet likt). Det holder trolig å fokusere på tre ting mot neste år; (i) trening, (ii) arbeidsøkonomi/teknikk, og (iii) egenvekt. To av disse faktorene ivaretas ved å stille på OT-trening. Variasjon i (iii) vil nok også bli overvåket og kommentert av velmente treningskollegaer!

Sverre

 

Siste økt før Birken

Før de akademiske 5 minuttene hadde passert dro første pulje ut fra Skansebakken uten treningsleder og presidenten som ankom 18:34. Eliteløper Enger’n, birkentraver Lund, Presidenten og treningsleder startet i pulje 2 og halset etter. Pulje 1 tok en pause ved Storbekkhytta slik at alle ble samlet i bånn av bakkene. For å lure fram en formtopp for Birken gjengen ble følgende intervaller gjennomført 2-2-3-2, deretter gikk det i medium marsfart opp til Heggelivann. Returen gikk over Speakers corner og ned Gopletjernsbakkene tilbake til Skansebakken. Trikkeskinner, to-tre minus og godt føre gjorde økten fullkommen. 18 mann stilte til start:

Hjermann, Sørlie, Holm, Prietz, Enger’n, Holter, Sverdrup, Skeie, Lund, Solberg, Stolten, Anker, Jebsen, Syl, Natås, Løven, Huse og Berg.

Østernvannsvingen 10. mars kl 0900, just for the record

Sverre H, Helge, Hans + gode venner Pål, Sjur og Einar. Litt beskjedent Overtoppen fremmøte. Til skogs vi strøk. Ved Hvitstenvann takket Hans og Helge av. Etter Vivangen stakk Pål, Einar og Sverre ned til Sørkedalen, men tøffingene Sjur og ego fortsatte til Løvlia. På vei hjem fikk Sjur litt stake tips, kanskje det var en tabbe, men Harviken stil duger ikke i 2018. Enger’n jr var først meldt men fant ut at det ble for daft så han stilte i Ulveløpet! Vant du? Hvor var Enger’n sen? Tror han spisser formen i smug siden han starter i Elite klassen i Birk’n.

Flott tur🐬

NB! endring fremmøte 10. mars kl 0900

Gutterrrr,
Det er Holmenkoll helg og da går det ikke med fremmøte på Frognerseter’n. Langturen lørdag morgen 10. mars kl 0900 er flyttet (godkjent av Thomas)  til Østernvannsvingen. Jeg kommer, vi er nå inne i siste finpuss perioden for å finne Birk’n formen. Mellbye er i NY, jeg er nå som vanlig stand-in, men hvor resten av styret, rockie Holm og Clem??
SeeYa