Program for nærsamling

Styret ønsker velkommen til nærsamling i Overtoppen lørdag 1. desember 2018.
Vi kan presentere følgende program for dagen:

Lørdag 1. desember:

08:45 – 10:30 (da kommer vi før røkla): Ski- Holmenkollen: Valgfri stilart. Vi går “runde på runde” i den 1 km lange traseen som er oppkjørt. Værmeldingen sier oppholdsvær og rundt 0-2 °C. Kan tyde på panserføre etter en del regn fredag. Vi møtes bak Midtstubakken (men er aldri langt unna!)
12:00 – 14:00 (opsjon for de tøffeste..): Orienteringsløp (Geoform) med flexistart fra Bogstad badeplass. 4 km. Leiebrikke tilgjengelig. Parløp tillatt for de som er usikre og vil rekke julemiddagen. Se egen invitasjon. Må stille for Overtoppen. Ytterligere spørsmål til dette rettes Kaarby.
15:45 -17:30: Oppmøte på Friskis & Svettis Majorstuen til 90 minutter styrke, bevegelighets- og kondisjonstrening med Knut og Christina. Treningen begynner kl 16:00, dusj og garderobe tilgjengelig. Vi må være ute kl 18, da stenger lokalet.
19:30 – : Julemiddag på Tekehtopa, St. Olavs Plass (se egen info og påmelding), Trikk/bane fra Majorstuen til National eller Holbergs Plass, 5 min å gå – ukoordinerte besøk til vannhull på veien for å slå ihjel tiden frem til 19:30.
Søndag 2. desember:
11:45 TV WC Menn 15 km fra Lillehammer hjemme i stua 
alternativt, eller både- og:
13:30 Ski (valgfri stilart) fra Kollen (alternativt Lokkalet Sørkedalen, avhengig av om det er preppet løyper. I så fall følger oppdatert info)
eller:

Nå melder også Ree om fine forhold fra Eikssetra, og det kan alternativt lørdag kveld planlegges tur også dit. Det tas på sparket, og gir også oppmøtepoeng.

Maks 3 oppmøtepoeng utdeles på nærsamlingen.

Status Kollen onsdag:

image.png
Værprognose Kollen
image.png

 

Det kan være lurt å forberede seg litt på forhånd til timen på Friskis og Svettis for å myke opp kjernemuskulaturen.

Her er en video med  noen øvelser til inspirasjon:

Next level ???

Slået op af Patrik “Motivations” Pilný i Onsdag den 17. oktober 2018

Leave a Reply