Rekordfremmøte

I dag var det rekordfremmøe med hele 25 Overtoppere på trening. Fremmøte sted var ved Øvresetertjern etter anbefaling fra Benny og Enger’n. Etter å ha fått samlet slengerne nede ved Voksenkollen stasjon var det tid for bilde før gutta la av sted i behersket tempo. Fantastisk rolig oppvarming med 10 minutter utforkjøring før det bar opp den korte kneika til Nordmarkskapellet. Gutta var vel egentlig varmere ved start. Engern fikk treningslederansvaret og la opp til en god blanding av intervaller. 1) Nordmarks kapellet til Bjordammen – kort men fin oppvarming. 2) Bjordammen – Marimyr – langt og bra med syre 3) Marimyr – Skjennungkrysset – kort men bra bakke på slutten 4) Fra halveis nede i bakken til Ullevålseter og opp igjen til Skjennungkrysset – mye syre 5) Stakedrag fra Skjennungskrysset til Tryvannstua – herlig!

Rolig tur tilbake – alle fornøyd – ingen skader – tid 1:15, 15km

De som deltok var – se under

trening180117

 

Leave a Reply