Treningsrapport onsdag 30. september.

Igjen kjempeoppmøte fra Bogstad badeplass en flott høstkveld. Alle kom – 19 i tallet – men hvor ble det av oppsatt treningsansvarlig Petlund?

Treningsleder ble utpekt som treningsansvarlig, og med innspill fra copilot Engebretsen ble det satt opp en omvendt pyramide – noe som svært få egentlig fikk med seg. Tradisjonell oppvarming gikk på stien inn til Strømsbråtan i forholdsvis bra tempo. Fra bommen et 3 minutters oppvarmingsdrag, 2 min pause, 2 minutter drag, 2 minutters pause etc. Spørsmålet var: Butt eller spiss pyramide? Den ble spiss, med kort pause /(ett minutt) på hver side av ett-minuttsdraget. Fordelen da var at vi slapp to tre-minuttsdrag etter hverandre på den omvendte pyramidens toppunkt! Det ble 3-2-1-2-3-2-1-2-3-2 (eller noe slikt…) og til topps kom vi!

Bjørn, Knut og Thomas lå fremst og knivet. Hva der ble diskutert vites ikke, men lengre bak var det muntert passiar og god stemning.

Dette var siste gang fra Bogstad badeplass. Neste onsdag samles vi på Midtstuen under Kalles ledelse.

Følgende 19 karer er kreditert for kveldens oppmøte:

Espen Holm
Anders Prietz
Eivind Anders Sørlie
Thomas Christian Holter
Knut Beck Engebretsen
Andreas Mellbye
Bjørn Kvaal Hjermann
Helge Clem
Harald Sverdrup
Ole Fredrik Anker-Rasch
Kjetil Landmark
Birger Solberg
Per Kumle
Christian Ness
Erik Syrdalen
Jacob B. Stolt-Nielsen
Svein Narve Børstad
Jon-Kristian Prietz
Harald Gefle

Leave a Reply