Overtoppen med 9 løpere i Åkvåg Åpen

Åkvåg Åpen er et uhøytidelig terrengløp som familien Engebretsen arrangerer for hyttenaboer og venner her i Risør/Tvedestrand traktene. Løypa er variert med noe grusvei i starten og endel relativt teknisk krevende sti – totalt 7,3 dyre km. Fellestarten går opp 60 høydemetere og mange av gutta la vekt på god start og oppfylling av syre – som de hadde glede av hele veien videre. Løpet er på terminlista og gir derfor oppmøtepoeng. Det var sol, tørt og ca. 20 grader på start med 40 grader på Hisåsen – der Tone H. Holter og Camilla stilte med væskestasjon – gull verdt og tusen takk. Umiddelbart etter at alle var kommet i mål var det premieutdeling – før bading på brygga og pølsefest, jug, skryt toppet av kanelsnurrer – creds for disse og tidtaking etc.

Raskest med ny sterk løyperekord – husgjest Herman Martens Meyer 31:00.

Raskeste dame (med ny pers) Martine Engebretsen 34:47

Overtoppen Resultater:

  1. Knut E. 35:15
  2. Thomas H 38:51
  3. Anders 40:51
  4. Eivind 42:38
  5. Jørgen H. 43:39
  6. Helge C 46:36
  7. Hans E. 47:44
  8. Erik S. 48:18
  9. Jørgen W 53:33

Det var også en Overtoppen Dameduell – der Ingrid 43:01 slo Anne D.44:04 – avgjort av o-løperen i terrengpartiet.

Bra stemning tiltross for tøff utfordring på sommeren. Nå forbereder vi oss til siste delen av sørlandspakka.

Knut E

Før star
før start
sekretariatet
kanelsnurrer på g
pølsefest

Påmelding Tjømesamling 4-6.september

Bjørn og Birger inviterer til barmarksamling på Tjøme helgen 4. september-6. september. Vi har bra med sengeplasser og direkte adgang til sjø (padling og vannski), myke skogsstier, og flotte sykkelstier velegnet for rulleski. Og massevis av asfalt for syklister og maratonfantaster. Det er selvsagt også mulig å sykle Oslo-Tjøme (12 mil) mens vi andre kjører bil. Vi legger opp til lavt stressnivå og et fleksibelt treningsopplegg etter ønsker og behov – og legger stor vekt på det sosiale og det kulinariske. I mangel av “Oslo Tri” kan det bli en multisportøvelse dersom det er noen som ønsker det. Erfaringen tilsier at været er strålende, vannet varmt og ølet er kaldt. Noen prioriterer svaberg, det kulinariske og hengekøya – mens andre går for fire økter… Alt er lov 🙂

Bare å melde seg på ved å bekrefte på mail til Bjørn  bkhj@equinor.com

 Vi har satt påmeldingsfristen til 1. september – førstemann til mølla!

Trening lørdag 20.6 – løp eller sykkel – detaljer

Treningsleder følger sjefens program og legger opp to parallelle turer – begge med start fra innerst i Risbekkveien. Det taes hensyn til at endel syklister sykler fra Bærum – dvs. har ca. 8 km i beina ved start (og retur).

Løpeturen blir på ca. 1 t 15 min på myke stier (det var jo langtur onsdag). Treningsleder er med her.

Sykkel blir ca. 40 km runde t/r Risbekkveien – der det blir østrunden min, dvs. Ullevålseter, Skjærsjøen, nesten til Bjørnholt, østover forbi Gåslungen, Liggern og ned bakkene til Movatn – før turen går videre på østsiden av Maridalsvannet til Kjelsås. Herfra tar man over demningen og opp til Brekke – der grusveien går først litt inn mot Maridalen før man tar opp til venstre til Grindajordet. Herfra går det flunkende ny grusvei som går til parkeringsplassen på Sognsvann. Turen kan forlenges (betydelig) ved å kjøre inn ved Fortjern og ta gamle marsjen traseen nesten ned til Hakadal, så til Ørfiske og Movatn.

Regner med at de av gutta som ikke er bortreist og kjører fraksjonsvirksomhet og kjører de vanlige rundene i Bærumsmarka og Krokskogen.

Knut E. (treningsleder)