Påmelding Blindleialøpet 2017 med bankett hos Waaler’n

Lørdag 22 juli går klubbmesterskapet i kajakk av stablen i Blindleia med start fra Brekkestø brygge. Her ventes det stort inntrykk av Overtoppere som vil hevde seg. Dersom du skal delta i løpet så melder du deg på under følgende link påmelding.

Tradisjonen tro inviterer Hilde & Jørgen til bankett etter løpet, på Fjelldalsøy. For at vertskapet skal ha oversikt over hvem som kommer og hvem som ønsker overnatting (der eller andre hytter i leia) så har vi år lagt opp til bindene påmelding.Påmeldingsfristen er satt til 15/7 (ingen etteranmelding). Logg deg på, å imagegå til Min side for påmelding.

Onsdagstrening 28 juni

Alt iht. plan med løping rundt Bogstadvannet i rolig tempo ca. 10km for 7 karer pluss Melbye på sykkel. Noen av oss tok shortcut over golfbanen hvor ballene suste rundt ørene på oss. Etterpå 1000m svømming for de tre tøffeste. Nå er det sommerferie for fellestreningene – neste møtested er hos Waalern i juli.

GOD SOMMER.

IMG_1917

Endring fra terminlisten onsdag 28 juni

Det er opprinnelig lagt opp til test klubbmesterskap i svømming førstkommende onsdag 28 juni inkl. bankett Herregårdskroa. Flere av OT svømmerne har meldt forfall – derfor velger vi å utsette svømmekonkurransen. I stedet legges det opp til løpetur fra Bogstad badeplass 18:30 med runden rundt Bogstadvannet og påfølgende svømmeøkt i Bogstadvannet. Hvis det er stemning for det, åpnes det for 1 øl og matbit på Herregårdskroa etter trening….

Onsdag 30. august forsøker vi oss igjen med test av klubbmesterskap i svømming (ca. 1000 meter). Vi kommer tilbake med tid og sted. Hvis dette tidspunktet ikke passer for svømmerne, må dere melde fra. Svømmerne i Overtoppen defineres som følgende (noe tilfeldig og subjektiv rangert rekkefølge 18 stk. totalt): P. Andersen, S. Petlund, K. Landmark, A. Prietz O. Ebbesen, A. Scheel, E. Syrdalen, E. Sørlie, H. Ellingsen, E. Holm, S. Benestad, N. Løvenskiold, K. Engebretsen, P. Kumle, E. Bråthen, J-K Prietz, T. Holter og A. Engebretsen.

http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4

MTB rett øst 24.6.2017

imageimage

Det stod MTB rett øst på terminlista og treningsleder tok fram kompasset og laget en runde urban, kultur, villmark. Turen gikk fra badeplassen ned Mærradalen, sykkelvei til Nydalen, opp langs Akerselva, østsiden av Maridalsvannet via Movatn og Tømte (motsatt av tidligere vårturer) via Gåslungen, rast på svaberget ved Rottungen, Skjærsjøen, Sognsvann og via treningsleder – snaut 3 timer ca.55 km og god stemning – ingen skader på Mellbye. Frammøte på Andreas M, Øystein L., Anders (og Ingrid) Dag Henrik som brakk av rundt Maridalsvannet pga vielse og Knut E

Kajakk instruksjon

IMG_2977

Netto fremmøte etter at alle som sa de skulle, var satt opp til å bidra, hadde meldt interesse men plutselig fant på noe bedre å gjøre, så stod jaggu Per Kumle, Dag Henrik og Andreas M på brygga. Vi startet med instruksjon innendørs på padlemaskin før turen gikk ut på flatt sommerlig vann. Kara fosset avgårde i Bestumkilen, med meg på slep i OKKs følgebåt. Bra takter, lærnemme gutter, skulte talenter…………… Når gutta får puls, så begynner ting å bli riktig!

IMG_2972

Etter en avsluttende spurt mellom Dag Henrik og Per måtte Per teste badevannet som nå holder 19 grader, yeeha!

Fellestrening 21 juni

Godt fremmøte med 15 mann inkl. junior Overtoppen Jakob. Stor takk til Abdi og hans kompis Håkon Mushom (sistnevnte har ambisjoner om å vinne neste års Europamesterskap på 800m) for å lære oss å løpe. Etter 10 min oppvarming ble det en rekke løpe-drill-øvelser, deretter 6 x 500m intervaller inkl. instruksjon. Som avslutning – svømming ca. 1000m for de 10 tøffeste gutta.

IMG_1906Tillater meg å legge til videoen fra Abdi, i slow motion (skru av lyden!):

Løpsteknikk med Abdi.

IMG_5560 IMG_5613 IMG_5610