Vi fikk samlet 6 mann til trening med “overfart” som ikke er usunt for eldre ben med lavt testeronnivå. Anders, Peder, Sverre, Stig og 2xEngern stilte til start. Knut satte aldersrekord på 1 runde og undertegnede på 2 runder. Treningen ble avsluttet med streching i ulike positurer på Christinas roterende maskiner i forsøk på å oppå stivert.…
Det blir løping rundt Sognsvann med lett felles oppvarming! Påmelding skjer i forkant av løpet ved å følge veiledningen på www.sognsvannrundtmedsols.no. Brikke deles ut på start for de som ikke har egen brikke, og det er valgfritt hvor mange runder man vil løpe. Felles oppvarming fra Risbekkveien med “avløp” kl. 17.30. Det blir oppsummering og…
Treningsleder Benestad sto andpusten etter første hardøkt under Sognsvann Rundt Medsols, og var uforstående til sitt ansvar som guide i lokalmarka! 8 tobente og 2 firebente valgte stiene fra svartkulp via Ullevålseter (snapshot), Lynhytta og tilbake. På turen stilte Putin, Løseth, Jebsen, Skeie, Hjemdal, Andersen, Ebbesen, Kumle og Enger’n Jr. Det ryktes også at Helland…
Birger, Stig Mellbye og undertegnede stilte i lett yr i Sørkedalen med 3 X Zero. Staking til Storbekkhytta, og 4 intervaller av varierende lengde til toppen (mellom 1 min og 5,5 minutter). Mellbye slapp, men får godkjent fremmøte. Bra innsats og hyggelig prat.
I tillegg til undertegnede og presidenten stilte Mellbye, Ebbesen, Iversen, Skeie, Sørlie, Ole, Jon Kristian og Sverdrup til dyst. Turen gikk hovedtråkket til Nordmarkskapellet. På returen ble det delt i 2 drag til Skjennungsvann med rolig nedkjøling til Ullevålseter. Turen til Frønsvollstråkka ble delt i 2 drag før det ble kjørt rolig til parkeringen. Vi…
Presidenten, Skeie, Huse, Ryvoll, Enger’n og Enger’n Jr stilte til start på Jar stasjon med friskt mot og manglende program som ble utviklet under marsjen i diplomatisk stil. Undertegnede fikk gleden av å se utøverne bakfra, og i år igjen ble melodien den samme: knevinkel og fremskutt hofte. Det ble noen motbakkedrag i avslappet dobbeldans…