Det er meldt kaldere vær og dermed kan det se ut som vi får gode forhold fra Skansebakken i morgen tidlig (før alle andre ivrige skiløpere er plass). Rolig skøyting T/R Heggelia ++ ca. 2 timer. Vel møtt.
20 flotte karer stilte opp ved Østernvannsvingen en kald (-7) og flott vinterkveld. Alle var klare for intervalltrening opp Abbortjernsveien. Etter rolig oppvarming og et oppvarmingsdrag på 2 min, kjørte vi 3-3-3-3-6. Deretter ble det en rolig staketur rundt Hvidtstensvann før vi returnerte samme vei tilbake. Gledelig å se Gaffel og Bugge på trening! Sverdrup viste…
[codepeople-post-map]Vi starter opp med første skitrening fra Østernvannsvingen (kjør mot Skytterkollen i Bærum) 400 m etter at du har passert avkjøringen til ILA landsfengsel er P-plassen på høyre side av veien. Oppvarming og deilig intervall står på programmet.
Da snøen uteblir blir det førskommende Onsdag kl. 1830 skøytetrening med klappskøyter på Frognerstadion. Skøyter leies på stedet. Vi kjører 1 times tid for virkelig å få i gang skøytemuskelaturen. Vi satser videre på styrketrening hos Friskis & Svettis med Enger`n in lead, og avslutter med dusj & badstue. Ta med innesko og innetøy. Frogernstadion…
13 mann stilte i kaldt vær i korken i dag, som var dekket av et tynt lag med snø.Kalle ledet an med følgende intervall rekke 2-2-4-2-4-2-4-3 opp til tårnet. Hvem som deltok ser du under.
15 Overtoppere stilte på trening til herlige pyramidedrag opp til tårnet i følgende rekkefølge; 2-2-3-4-5-4-1-3. Følgende 15 var med; Mellbye, Engern jr., Ole, Birger, Harald, Engern, Nicke, Ola, Petlund, Peder, KAARBY, Skeie, Landmark, Syl og undertegnede.