Basert på tilbakemeldingene fra spørreundersøkelsen har styret utarbeidet terminlisten for vinteren 2018. Terminlisten finner du under “Hvor er treningen”. Følg også med på web og facebook for eventuelle endringer grunnet vær og føreforhold. Førstekommende onsdag er det intervaller fra Skansebakken med Enger’n
Vi møtes til onsdagens intervalløkt på Frognerseteren /Sporten. Det blir rolig oppvarming ned mot Ullevålseter. Første oppvarmingsdraget (2 min) går fra Ullevålseter mot Skjennungen. Deretter kjøres det 2 – 3 – 2 – 3 – 2 – 5 min. opp til Skjennungstua. Oppfordrer alle til å holde seg på terskel dvs. 80-85% av maks puls…
Er du interessert i å se hva medlemmene svarte på spørreundersøkelsen. Trykk på linken under. https://www.surveymonkey.com/results/SM-HRR53H9X8/ Resultatene fra undersøkelsen gir god input til utarbeidelsen av årets terminliste for vinter/vår sesongen. Takk for at du deltok.
Flotte forhold i marka. Årets første trening går fra Skansebakken under ledelse av Enger´n. Rolig oppvarming til Storbekkhytta. Intervaller 2-2-3-3 opp til broen(Knut tilpasser). Videre rolig gange opp til Heggelivann (demningen) med retur samme vei. lad lykten – vel møtt!
Det blir trening fra Skoglund i morgen. Turen går inn til Risfjellkasta – retur over Mikkelsbånn og videre over til Havreåsen og ned til Sandungen, Retur samme vei.
De nærmeste og beste forholdene ser ut til å være ut i fra Vestmarksetra, som byr på nykjørte løyper som er satt i dag. Turen går fra Vestmarksetra – Mikkelsbånn – Haveråsen – bånn av Sandungen med retur samme vei – ca. 2 timer (med mulighet til å legge veien om Svartvann på returen). Stikker…