Turen går denne gang fra Østernvannsvingen (P-plass på H-side halvveis opp til Skytterkollen i Bærum) Vi går videre til Triungsvann – Hvitstensvann – Fløyta – Storbekkhytta – Dammyra – Løvlia – Heggelia – Gråseterveien – Fløyta – Østernvannsvingen. Ca. 3:30 i rolig tempo. Det er mulig å gå fra Skansebakken og møte gjengen ved Fløyta/Storbekkhytta.…
Det nærmer seg Marsjen for flere av kara, vi kjører derfor intervall i bakkene opp til Heggelivann som sist. Vi starter fra Skansebakken 1830 og går rolig inn til Storbekkhytta. Ett oppvarmingsdrag på 3 minutter, deretter 6×3 minutter med 2 minutter hvile. Vel møtt til herlig terskel trening Treningsleder
Styret i Overtoppen inviterer til årets første Venue dvs. en litt annerledes treningskveld for alle medlemmene. Tidspunktet er onsdag 12/2 kl. 1830 ved Lokalet i Sørkedalen. Dersom du går OBIK og må gå det denne dagen start kl. 1800 og kom til Sørkedalen etter gjennomført løp. Målet er å samle flest mulig av medlemmene denne…
Turen går fra Skoglund kl. 0930 – sharp. Vi går rolig opp til Svartvann videre til Mikkelsbonn, Haveråsen, rundt Vestergyllen, Sandungen og enten over til Rustan alt. tilbake langs med Sandungen – Furuholmen, Vestmarksetra – Grønlandsveien til Svartvann og ned til Skoglund. Alt er kjørt i dag bortsett fra rundt Vestergyllen og fra Sandungen til…
Velkommen til Overtoppens Klubbmesterskap (Birken 15. mars): Årets tur til Birken følger det etter hvert velprøvde faste programmet med overnatting hos Wenche på Rena (maks 25 stk), og samling etter rennet på Birkebeineren Hotel & Apartments, etterfulgt av middag og barrunde i Lillehammer. Vi følger oppskriften fra tidligere år og har også i år…
Vi kjører samme opplegge som forrige onsdag fra Skansebakken kl.1830. Rolig oppvarming 30 minutter inn til Storbekkhytta. Deretter 6X3 minutter intervaller opp til Heggelivann. Bakkene her gir en fantastisk mulighet til å ligge på terskel i hele intervallet. Treningsleder