Alle nyheter kommer i denne kategorien
Etter lokalt godt tips fra Ole Anker ble treningen flyttet til vedskjulet, og ble startet rimelig sharp 18.30. Turen startet relativt behersket til Nordmarkskapellet hvor gruppebildet ble tatt med flomlys fra pannene, og dragene ble startet i retning Tryvann. Etter en 2 minutter fyring ble det fulgt opp med en 3 minutters til krysset Tryvann…
Trening 30.01.2019 flyttes til vedskulet Frognerseteren kl.18.30. Det er rapportert -17 grader i Sørkedalen, og treningen flyttes av hensyn til medlemmenes helse. Programmet justeres litt etter temperatur og forhold.
Så er det klart for årets Ringkollen-tur! Ta med kjerringer og unger, så kaster vi oss på skibussen som har første påstigning på Sognsvann (0830), siste I Sandvika (0910) og Sollihøgda (0925). Vi samles på Ringkollen og blir enige om rutevalg mot hovedstaden. Kanskje blir det flere ekvipasjer og alternative ruter, målet er at alle…
Det kjøres som avtalt skøyting pipenhusveien, og vi begynner med 15-20 min oppvarming. Deretter blir det 2 min oppvarmingsdrag med påfølgende 2+3+5+3+2 med 2 minutters pause. Velkommen. Engern Jr
I et kjølig og snefyllt vær stilte 9 bolde Overtoppere til start. Knut var utålmodig da han hadde tatt en tidlig trikk til Frognersteteren (miljøpoeng til Knut ) og var ferdig oppvarmet 08.55. Allerede 08.57 begynte toget å bevege seg, men OP var meldt på Gratishaugen så treningsleder beordret oppvarming i nærmiljøet i påvente av…
Treningsleder beordret gutta vekk fra den sedvanlige Gråseterveien og over mot Lysedammen. Oppvarmingen gikk i “eget” tempo forbi demningen ved Lysedammen og opp til Pipenhusveien – der det var nydelige og ferske spor. Det var lagt opp til pyramide intervaller i relativt lett terreng (for å pushe jobbing på flatere partier og til ære for…