I morgen står det «Løp og Svøm» på terminlisten. Planen er: oppvarming og løpeinstruksjon av Abdi (en av norges beste 800m løpere) – gutta få tips om løpeteknikk. Deretter er det middels harde intervalldrag på grusveien mellom Bogstad Gård og Badeplassen (slakt oppover den ene veien og slakt nedover den andre veien ca. 500m). Deretter er det testing av “open water” i Bogstadvannet. Det er varmt i vannet, men de som har tar med drakt (svømmebriller er et must). Det blir rolig samlet svømming 700-1000m. De som ønsker kan få litt instruksjon.
