Godt fremmøte med 15 mann inkl. junior Overtoppen Jakob. Stor takk til Abdi og hans kompis Håkon Mushom (sistnevnte har ambisjoner om å vinne neste års Europamesterskap på 800m) for å lære oss å løpe. Etter 10 min oppvarming ble det en rekke løpe-drill-øvelser, deretter 6 x 500m intervaller inkl. instruksjon. Som avslutning – svømming…
I morgen står det «Løp og Svøm» på terminlisten. Planen er: oppvarming og løpeinstruksjon av Abdi (en av norges beste 800m løpere) – gutta få tips om løpeteknikk. Deretter er det middels harde intervalldrag på grusveien mellom Bogstad Gård og Badeplassen (slakt oppover den ene veien og slakt nedover den andre veien ca. 500m). Deretter er det…
I strålende vær kjempet 30 multisportentusiaster på 6 lag om heder og ære. I år var det lagt opp til Compact Games for å sikre nærkontakt mellom publikum og løpere. To nye øvelser; svømming og vann-fylling bidro til økt spenning. Alle løperne ga som vanlig alt og til slutt vant Lag 3 (Andersen, Mellbye, Holter,…
Værmeldingen for lørdag ser flott ut så det er bare å se frem til en spennende konkurranse. I år legges det opp til «Compact Games» slik at underholdningsverdien og spenningen holdes på et maksimumsnivå! Oppmøte og ytterligere informasjon kl. 12:00 hos Erik Braathen på Snarøya Startskuddet går kl. 13:00 Lagoppsett iht. tabell under. Thomas er…
Stor suksess for 17 deltagere og fire i adminstrasjonen i flott sommervær på Gratishaugen i kveld. Overtoppens løpere imponerte løypelegger med sterk løping i den 5 km lange løypa. De fleste fant de 10 postene rundt skiløypene i Voksenkollen og Riksanlegget uten større problemer. Etterpå serverte Runa pølser og cola mens praten gikk ivrig. Resultater…