Overtoppen samling Tjøme – treningsrapport

Tusen takk til Bjørn for en strålende helg, i herlig vær og med de aller fleste ingredienser.

Regner med at bildene sier det meste. Ikke verst at alle stilte med Overtoppens startnummere på rulleski søndag.

 

Fredag: Ikke offisielt frammøte – Bjørn løp 30 km! – Ola og Knut Brøtsø rundt på kajakk 15 km; Mega Pastamiddag.

Lørdag formiddag: Løp – godkjent frammøte på: Bjørn, Bernt, Fridtjof, Hans Erik, Ola, Knut, Jørgen og Dag – 15 km; 1:40 (Jørgen og Dag sparte kroppen litt – dvs. han koste seg med nude-pils i det fine været da vi kom tilbake)

Lørdag ettermiddag: Rulleski teknikk med filming av Fridtjof og Jørgen v / Knut (ca. 10 km); Padling rundt Brøtsø 15 km; Hans Erik, Bjørn, Ola og Bernt (kuttet litt)

Lørdag etter ettermiddag: Svømming: Knut & Ola ca. 1000 m – visstnok moro å se banankurvaturen til Knut fra super-plazan. Tung og sen grilling. Sablering av Magnum flaske.

Søndag morgen: Rulleski runde t/r Verdens Ende (noe kortere på Bakkjen med skjeiv pigg og Fridtjof); de øvrige (Ola, Hans Erik, Andreas, Bjørn og Knut) kjørte høy intensitet t/r Verdens Ende på konge asfalt. Benny coachet oss på ræcern (han var visst også en tur via Hvasser); får gi ham også frammøte. Waaler dro tidlig til byen men hadde to økter lørdag for første gang på 20-30 år.

Søndag ettermiddag: Div. avmarsj – bonustur med båt rundt Hvasser; yber kæksete landsteder og fin skjærgård.

 

Vi takker for en kjempehelg og gleder oss allerede neste år.

Regner med at Stig og andre holder seg unna denne helgen med overraskelsesbrylluper.

 

For Tjøme deltakereneimg_0597 img_0599 img_0600 img_0601 img_2537 img_2539 img_7252 img_7263 img_7267 img_7268 ot_4243 ot_4248 – Knut E.

 

 

Leave a Reply