Flott dag på Krokskogen

-12° i Sørkedalen denne morgenen, og gutta var keene på å komme avgårde. Parkeringskaos med full P-plass allerede før kl 09:00 er en utfordring, og de senest ankomne måtte tilbake og ut på jordet til Birger Olsen.

Anyway, 17 gulkledte karer la i vei i ulike grupper opp mot Midtre lysedam, der det var beordret oppsamling. Heldigvis allerede der betydelig mildere og levelig med en stopp. Forholdene var upåklagelige opp dit, men videre oppover Pipenhusveien var det dessverre en del grus som var kommet opp. A-laget, med Knut, Thomas som forbereder seg til LaDiagonela, og Sørlie på slep, forsvant foran. Ryktene sier at Thomas staket hele veien opp til Speakers Corner. Vi lar oss imponere av det – det gled ikke av seg selv i dag. Vi andre gikk litt i rykk og napp, ihvertfall undertegnede, men etterhvert var det trygt og godt å ligge på bakskiene til Ole. På Speakers Corner var det oppsamling og gjenforening, og obligatorisk lagbilde ble tatt. En søt fruentimmer takket ja til å bli med på bildet. Hun kjente ingen av de gulkledte, men lot seg imponere! Vi blir ydmyke.

Ny oppsamling på Gagnumseter ble annonsert, og nye grupper etablert. Igjen var Oles rygg god å ha. I dette partiet var det nydelige forhold med flotte, faste spor – slik vi liker det. Det er flott rundt Oppkuven! Vi verdsetter at det er blitt et verneområde. Etter brua ved Skamrek var det rådsmøte og det ble annonsert fri fart uten dressur for resten av turen. Noen snudde og tok kanskje Heggelivann tilbake? Over Lauvliflaka ble det ny oppsamling, Løvlia gikk vi rett forbi, og tilbake over Nibbitjern. Der var vi 4 som gikk tilbake over Oppkuven, mens resten av flokken så ut til å returnere over Heggelivann. Thomas la seg i tet opp bakkene og det ble gått friskt. Jagg’u kom det en to jyplinger opp på siden og yppet. Han ene kom seg forbi. Thomas svarte, Sørlie bet seg fast. Undertegnede måtte puste litt i enden av veien. Hvem som tok spurtprisen vites ikke, men kompisen angret ihvertfall og kom aldri forbi. Team Ragde Eiendom stod det på ham. Bra Thomas!

Sørlie/Holm tok Pipenhus ned igjen, unektelig morsommere enn oppover! Thomas dro over til demningen og Gråseterveien. Kanskje traff han resten av den gule flokken?

Det ble logget 35 km, 750 høydemeter og 2:24 timer.

De som var med var; Eivind Anders Sørlie, Thomas Christian Holter, Knut Beck Engebretsen, Bjørn Kvaal Hjermann, Sverre Petlund, Sølve Skeie, Ole Fredrik Anker-Rasch, Birger Solberg, Erik Syrdalen, Andreas Engebretsen, Jacob B. Stolt-Nielsen, Jørgen Hjemdal, Dag Henrik Berggrav, Jon-Kristian Prietz, Andreas Scheel, Per-Arnfinn Brekke og Espen Holm.

Langtur lørdag 12. januar

Børstad melder at det dessverre er tildels slitt fra Frognerseteren. Vi risikerer ikke utstyret vårt, og treningen flyttes derfor til kjente og kjære Skansebakken, klokken 09:00. Det blir klassisk langtur, planlagt rute over Lysedammene og Pipenhusveien, over til Heggelivann og Heggeliseter. Om vi derfra går Nibbi – Løvlia – Lauvliflaka tar vi stilling til underveis. Ta med litt drikke i beltet- det legges ikke opp til å gå inn på Løvlia.

For de som ønsker er det fritt frem å legg inn et testløp for å spisse formen mot LaDiagonela. Forslaget er da at start legges til krysset ved på Pipenhusveien rett ovenfor Midtre Lysedam.

YR melder -3 og flotte forhold. Vel møtt!

Silkeføre fra Årnes

Kveldens trening fra Årnes ble en real opptur etter siste snøfall. Nydelig silkeføre og spikerfeste med blå ekstra er lykke!
Etter dagens instrukser gikk det i samlet flokk opp til krysset, der vi startet med et kontrollert 2 minutters oppvarmingsdrag retning Vepsebakkene, dvs motsolsrunden. Lykke var det også at treningsleder hadde innvilget 30 sekunders ekstra pause på de lengste dragene på dagens pyramide: 2-3-4-5-4-3-2. De mest lettlurte trodde at det var for å gi gutta mer hvile, men -åh nei! Det var for å jage gutta ned igjen for å hente mer høyde mellom dragene. Det passet bra, for siste draget endte oppe på platået etter at vi hadde snudd helt om en gang innerst på myra. 5 minutters drag i motbakke er lenge, men det var mye bra innsats og alle virket å være i bra form. Det er en fryd å ligge bak Sørlie; Ikke på grunn av rompa, men pga teknikk og rytme. Her er mye å lære, karer! Virker som formen også er på vei tilbake. Hyggelig å se igjen både Natås og Brekke som vi ikke har sett på en stund.

Knut gikk OBIK som forberedelse til La’Diagonela og imponerte med klasseseier og 12. plass sammenlagt. Med Overtoppen på resultatlisten gir det også godkjent oppmøte.

Følgende 19 mann noteres derfor med treningsfremmøte i kveld;

Eivind Anders Sørlie, Knut Beck Engebretsen, Andreas Mellbye, Bjørn Kvaal Hjermann, Sverre Petlund, Erik Braathen, Helge Clem, Ole Fredrik Anker-Rasch, Per Kumle, Andreas Engebretsen, Fridtjof Jebsen , Ola Ebbesen, Per Kaarby, Peder Chr Løvenskiold, Jon-Kristian Prietz, Rune Natås, Per-Arnfinn Brekke og Espen Holm.

Trening onsdag 9. januar

Oppmøte til vanlig tidspunkt 18:30 på Årnes i Sørkedalen (P-plass på venstre side før innkjøring til Wyller). Planen er pyramideintervall 2-3-4-5-4-3-2 der første 2-min er oppvarmingsdrag. Klassisk stil. OBIK er et alternativ for de som ønsker konkurransetrening før La’Diagonela!

Treningsrapport 5 januar 2019

Det var ca 20 gule ekvipasjer som prioriterte skitur denne lørdag morgen. Noen hadde tatt turen til Vannsjø for å teste is og skøyteform. De fleste av de fremmøtte hadde pusset støv av skøyteskiene og vi gled i samlet tropp innover Gråseterveien. Som vanlig talte vi opp troppene ved Storebekkhytta før det ble beordret individuelt tempo opp mot neste samlingspunkt som var Nedre Gråseterhytta. På Heggelidammen traff vi Thomas og Nicke som kunne fortelle om enda bedre forhold inn mot Heggeli. Det ble noe splitt i feltet , men den store majoritet tok veien mot Heggeli-Gagnumseter-Store Oppkuvvatnet-ned til Speakers corner hvor det igjen var samling. Herfra var det fri fart tilbake til utgangspunktet under mottoet  – “Alle skal ned “. Det ble logget ca.  35 km og ca 2,30 min.

Av hendelser ble det notert et stavbrekk ( Dag Henrik) og noe høy puls hos presidenten. Litt stein var kommet opp på nedre del av Gråseterveien, men ellers var forholdene gode. Gutta var overraskende disiplinerte og det var liten fraksjonsvirksomhet.

Tilstede: Anders, Espen, Erik S, Erik B, Andreas M, Hans Henrik, Fritjof, Bjørn, Nicke, Thomas, Dag Henrik, Helge, Ola, Jacob, Christian, Harald, Jon Kristian, Eivind, Andreas S., Sverre og Ole.

Mvh Ole