Sesongens 1. økt, rulleski Bogstad-Skansebakken, 5.11.17

Godt oppmøte på sesongens første økt- 15 stk. inkludert fotograf Peder og gjest JH Bråthen. Utsikter til 100 % på oppmøtestatistikken og væromslag fra formiddagens regn til lettskyet pent, motiverte. Knut tok treningslederjobben og ledet ut i passende tempo. Det mannsterke feltet tok mye plass, og de litt bak måtte kjempe mot en nærgående Tesla som slet med å passere feltet og unngå sammenstøt med motgående buss. Etter en drøy km fikk Espen kjørt av den ene piggen. Det ble foreslått å senke tempoet, men etter kort vurdering konkluderte treningslederen; «Han klarer seg!». Det viste seg å stemme. Rutinerte Holm byttet pigg i fart og hentet enkelt inn feltet. Bortsett fra noen hundre meter midtveis, hvor Jacob gikk i tet og nappet litt, var Knut i front innover dalen. Ved vending ble det terpet teknikk. Thomas og et par av de andre bidro med tips og arbeidsoppgaver. På returen satte Sørlie en periode stor fart, som gjorde at de med dårlig glid (ski fra Swix), eller som ikke var helt våkne etter arrangementet kvelden før, falt litt av. Alle samlet seg igjen ved krysset til gamleveien for en kort teknikksesjon. Siste stekket inn kontrollerte Holter i front. Totalt ca. 1 time netto og 17 km- flott økt!

bilde 1

Jacob, Christian, Johnny, Espen, Andreas, Helge C, Rune N, Knut, Eivind, Thomas, Anders, Bjørn. Fotograf: Peder. Landmark gikk glipp av photo-session.

bilde 3bilde 2

Presidenten stilte med protein-/restitusjonsdrikk i flere smaksvarianter etter målgang. Teknikktips fra DN:

https://www.dn.no/DNtv/video/2017/03/16/1502/dette-trikset-gjor-deg-bedre-til-a-stake-birken

 

Leave a Reply