Skigang i Grefsenkleiva

Trenings leder: Waaler

Fremmøtte:       Prietz, Holter,  Skeie, Ebbesen,  Knoph, Nicke, Melbye, Benestad (20 min for seint) og Waaler.

Varmt vær og flotte forhold for en litt annerledes trening i Waalers hjemmark – Lillomarka – skigang uten staver i Grefsenkleiva. Treningsmetoden har vært og er benyttet av langrenngruppa i Kjelsås siden 1977.

Tøff, men myk på ledd og skjelett, hvilket alle i vår alder nå mener er viktig.

Kort rolig oppvarming oppover lysløypa før stikker til venstre for å jogge videre inn til inngangen av Grefsenkleiva. Rolig skigang opp første halvdel av kleiva. Deretter instruksjoner fra trenings leder samtidig som gjengen beundret en gal mann på 60 år som løp opp HELE kleiva for å trene til Oslo Motbakkeløp – Jon Kaarby.

Vi bestemte 5 drag til toppen (3 for Stig) med løping siste 20-30meterne på utflatingen. På siste draget, også vunnet av Thomas, fortsatte løpingen ytterligere et stykke mot Grefsenkollen, men det opplevde aldri Waaler’n pga vekt kollaps.

Alle var enige om en særdeles fin og effektiv økt i vakre omgivelser.

Bra fremmøte Oslo Øst.