Alt iht. plan med løping rundt Bogstadvannet i rolig tempo ca. 10km for 7 karer pluss Melbye på sykkel. Noen av oss tok shortcut over golfbanen hvor ballene suste rundt ørene på oss. Etterpå 1000m svømming for de tre tøffeste. Nå er det sommerferie for fellestreningene – neste møtested er hos Waalern i juli. GOD SOMMER.
Det er opprinnelig lagt opp til test klubbmesterskap i svømming førstkommende onsdag 28 juni inkl. bankett Herregårdskroa. Flere av OT svømmerne har meldt forfall – derfor velger vi å utsette svømmekonkurransen. I stedet legges det opp til løpetur fra Bogstad badeplass 18:30 med runden rundt Bogstadvannet og påfølgende svømmeøkt i Bogstadvannet. Hvis det er stemning…
Godt fremmøte med 15 mann inkl. junior Overtoppen Jakob. Stor takk til Abdi og hans kompis Håkon Mushom (sistnevnte har ambisjoner om å vinne neste års Europamesterskap på 800m) for å lære oss å løpe. Etter 10 min oppvarming ble det en rekke løpe-drill-øvelser, deretter 6 x 500m intervaller inkl. instruksjon. Som avslutning – svømming…
I morgen står det «Løp og Svøm» på terminlisten. Planen er: oppvarming og løpeinstruksjon av Abdi (en av norges beste 800m løpere) – gutta få tips om løpeteknikk. Deretter er det middels harde intervalldrag på grusveien mellom Bogstad Gård og Badeplassen (slakt oppover den ene veien og slakt nedover den andre veien ca. 500m). Deretter er det…
I strålende vær kjempet 30 multisportentusiaster på 6 lag om heder og ære. I år var det lagt opp til Compact Games for å sikre nærkontakt mellom publikum og løpere. To nye øvelser; svømming og vann-fylling bidro til økt spenning. Alle løperne ga som vanlig alt og til slutt vant Lag 3 (Andersen, Mellbye, Holter,…
Værmeldingen for lørdag ser flott ut så det er bare å se frem til en spennende konkurranse. I år legges det opp til «Compact Games» slik at underholdningsverdien og spenningen holdes på et maksimumsnivå! Oppmøte og ytterligere informasjon kl. 12:00 hos Erik Braathen på Snarøya Startskuddet går kl. 13:00 Lagoppsett iht. tabell under. Thomas er…