Alle nyheter kommer i denne kategorien
Forholdene i Bærumsmarka fra Østernvannsvingen er ikke bra nok for kvalitetstrening, så vi tar turen inn til Skansebakken igjen. Her legges det opp til 25 min oppvarming til Storbekkhytta. Deretter kjører vi 2 minutter oppvarming med etterfølgende 4×3 minutter opp Gråseterveien. Her blir det om å gjøre å bruke beina og spare armene for La…
-12° i Sørkedalen denne morgenen, og gutta var keene på å komme avgårde. Parkeringskaos med full P-plass allerede før kl 09:00 er en utfordring, og de senest ankomne måtte tilbake og ut på jordet til Birger Olsen. Anyway, 17 gulkledte karer la i vei i ulike grupper opp mot Midtre lysedam, der det var beordret…
Børstad melder at det dessverre er tildels slitt fra Frognerseteren. Vi risikerer ikke utstyret vårt, og treningen flyttes derfor til kjente og kjære Skansebakken, klokken 09:00. Det blir klassisk langtur, planlagt rute over Lysedammene og Pipenhusveien, over til Heggelivann og Heggeliseter. Om vi derfra går Nibbi – Løvlia – Lauvliflaka tar vi stilling til underveis.…
Kveldens trening fra Årnes ble en real opptur etter siste snøfall. Nydelig silkeføre og spikerfeste med blå ekstra er lykke! Etter dagens instrukser gikk det i samlet flokk opp til krysset, der vi startet med et kontrollert 2 minutters oppvarmingsdrag retning Vepsebakkene, dvs motsolsrunden. Lykke var det også at treningsleder hadde innvilget 30 sekunders ekstra…
Oppmøte til vanlig tidspunkt 18:30 på Årnes i Sørkedalen (P-plass på venstre side før innkjøring til Wyller). Planen er pyramideintervall 2-3-4-5-4-3-2 der første 2-min er oppvarmingsdrag. Klassisk stil. OBIK er et alternativ for de som ønsker konkurransetrening før La’Diagonela!