Oppmøte til vanlig tidspunkt 18:30 på Årnes i Sørkedalen (P-plass på venstre side før innkjøring til Wyller). Planen er pyramideintervall 2-3-4-5-4-3-2 der første 2-min er oppvarmingsdrag. Klassisk stil. OBIK er et alternativ for de som ønsker konkurransetrening før La’Diagonela!